ホントに育つのはどれ?育乳ブラ初めてガイドブック

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あわせて取り入れたいバストケア

育乳ブラとあわせて取り入れることで、より効果的にバストアップ効果が期待できるバストケアをご紹介します。

胸を大きくするバストケアいろいろ

効率よくバストを育てるためには、育乳ブラの着用とあわせて、以下のバストケアを取り入れることをオススメします。

ブラアイコン胸が大きくなる食べ物を積極的に食べる

食品に含まれるエストロゲン・イソフラボン・ボロン・タンパク質・コレステロールなどの成分は、胸を大きくする効果があります。

エストロゲンは「ざくろ」、イソフラボンは「大豆」、ボロンは「キャベツ・果物・豆類・海藻類」、タンパク質は「肉類」(バストアップには鶏肉が効果的)、コレステロールは「脂質」などに多く含まれています。

ブラアイコン女性ホルモン系サプリを摂取する

ザクロドリンクや大豆イソフラボンなど、女性ホルモンを効率よく増やすにはサプリメントがおすすめです。

ただし、サプリメントは通常の食品よりも成分が多く含まれているため、過剰摂取にならないよう気をつける必要があります。必ず1日の容量を守りましょう。

ブラアイコン就寝時には夜用ブラを!

寝ている間は、結構バストが動く時間帯でもあります。ノーブラで寝てしまうと、寝返りのたびに重力でバストが伸ばされてしまいます。

夜用ブラはだいたい2,000~4,000円ぐらいで販売されており、寝ている間もバストの形を守ってくれる美乳アイテムとして、美意識の高い女性からの人気が高まっています。

昼間せっかくリフトアップしたバストが台無しにならないよう、就寝時も夜用ブラを着け続けるようにしましょう。

ブラアイコン胸を大きくするマッサージも効果的

マッサージも効果的です。バストマッサージは胸の血行を良くし、女性ホルモンの分泌を活性化させます。

ブラアイコン大胸筋を鍛える運動をする

体操やエクササイズも効果的です。胸の前部分にある大胸筋は、バストを支えたり引き上げたりする役割があります。そのため、大胸筋を鍛えることは胸を大きく美しくするのに効果的なのです。