公開日：2021年7月1日｜更新日： 2022年8月24日

あわせて取り入れたいバストケア

胸を大きくする様々なバストケア

効率よくバストを育てるためには、育乳ブラの着用とあわせて、以下のバストケアを取り入れることをオススメします。

食品に含まれるエストロゲン・イソフラボン・ボロン・タンパク質・コレステロールなどの成分は、バストアップや美肌など女性特有の美しさをアップするのにおすすめの食材といわれています。

エストロゲンは「ざくろ」、イソフラボンは「大豆」、ボロンは「キャベツ・果物・豆類・海藻類」、タンパク質は「肉類」（バストアップには鶏肉が効果的）、コレステロールは「脂質」などに多く含まれています。

ザクロドリンクや大豆イソフラボンなど、女性ホルモンを効率よく増やすにはサプリメントがおすすめです。

ただし、サプリメントは通常の食品よりも成分が多く含まれているため、過剰摂取にならないよう気をつける必要があります。必ず1日の摂取量を守りましょう。

寝ている間は、結構バストが動く時間帯でもあります。ノーブラで寝てしまうと、寝返りのたびに重力でバストが伸ばされてしまいます。
夜用ブラはだいたい2,000～4,000円ぐらいで販売されており、寝ている間もバストの形を守ってくれる美乳アイテムとして、美意識の高い女性からの人気が高まっています。

昼間せっかくリフトアップしたバストが台無しにならないよう、就寝時も夜用ブラを着け続けるようにしましょう。

マッサージも効果的です。バストマッサージは胸の血行を良くし、女性ホルモンの分泌の活性化が期待できます。

体操やエクササイズも効果的です。胸の前部分にある大胸筋は、バストを支えたり引き上げたりする役割があります。そのため、大胸筋を鍛えることは胸を大きく美しくするのに効果的なのです。

食べ物やサプリの効果は人それぞれ。自分の身体に合う方法を見つけるためにも、専門家に相談をするのが一番良いでしょう。

＼効果が見込めるブラはどれ？／
おすすめの育乳ブラメーカー
こだわり別3選

プロのフィッターが在籍している育乳ブラメーカーの中から、各社のこだわりポイント別にブラを紹介。プロのフィッターが胸のサイズや形に合わせて効果的なブラを見つけてくれるので、安心ですよ。ぜひお気に入りを見つけてみてください。

ボディラインに
こだわる

ブルームリュクス
スタイル

引用元HP：「ブルームリュクス公式」https://www.bloom-style.jp/item/bloom/34bra/

多くの女性の体型を研究し、従来の育乳ブラの倍以上のパーツと立体構造でバスト本来の形をしっかりキープ！

デザインに
こだわる

ブラデリス
ニューヨーク

引用元HP：ブラデリスニューヨーク公式
https://www.bradelis.shop/c/bra/wirebra_all/step1bra/jasminetype/ca115111bes#&gid=1&pid=1

ニューヨーク発、毎シーズンごとのコレクションで、流行のデザインが楽しめる♪

種類に
こだわる

HEAVEN Japan

引用元HP：HEAVEN Japan公式
https://www.wakinikucatcher.jp/c/item/2615#&gid=1&pid=18

睡眠時や運動時など、様々なシーンにマッチするブラを、9段階の着け心地から選べる！

※ホールド力のある商品として、ブルームリュクススタイルをおすすめする理由：従来の補正下着のブラジャーが14～26パーツなのに対して、ブルームリュクスのブラジャーは59パーツも使用。このサイトで紹介している商品の中で最もパーツ数が多く、さまざまな側面から脂肪を寄せ集めてホールドしてくれます。

※デザイン力のある商品として、ブラデリスニューヨークをおすすめする理由：ブラデリスニューヨークの公式サイトには毎シーズンごとのデザインカタログが掲載され、このサイトで紹介しているブランドの中で最も多くデザインを展開しています。

※着け心地の良い商品として、HEAVEN Japanをおすすめする理由：HEAVEN Japanは、このサイトで紹介しているブランドの中でも、一番豊富な9段階から着け心地を選べます。

（※2021年2月調査時点）

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